Σημασία του αθλητισμού στην υγεία

Είτε πρόκειται για παιχνίδι pickup του μπάσκετ είτε για οργανωμένο πρωτάθλημα υδατοσφαίρισης, το να παίζετε σπορ μπορεί να σας κάνει πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένους λόγω της σωματικής δραστηριότητας. Το αθλητικό παιχνίδι συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών, στον συντονισμό, στην καρδιαγγειακή υγεία και σε πολλά άλλα οφέλη που σχετίζονται με την πρόληψη των ασθενειών. η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, καρκίνο, υπέρταση, παχυσαρκία, κατάθλιψη και οστεοπόρωση, σύμφωνα με τους ειδικούς της MediForce.
 
Αθλητισμός και Ειδικοί Πληθυσμοί

Το αθλητικό παιχνίδι μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν υγιή οστά, ισχυρότερα καρδιαγγειακά συστήματα και ισχυρούς πνεύμονες. Οι αθλητές των παιδιών αναπτύσσουν επίσης κινητικές δεξιότητες και γνωστικές δεξιότητες. Η σωματική δραστηριότητα ως παιδί καθιστά πιο πιθανό να συνεχίσει να παίζει αθλητικά ως ενήλικας, προωθώντας τη δια βίου υγεία, σύμφωνα με τα Ηνωμένα Έθνη. Μεταξύ των γυναικών, ο αθλητισμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και των καταγμάτων του ισχίου. Οι ηλικιωμένοι πολίτες που παίζουν σπορ έχουν ευκαιρίες να διατηρούν το σώμα τους σε κίνηση, να αισθάνονται ανεξάρτητοι και να κοινωνικοποιούνται με άλλους με υγιεινό τρόπο.

Φυσικά

Το αθλητικό παιχνίδι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν στόχους γυμναστικής που σχετίζονται με την απώλεια βάρους, την ανάπτυξη μυών και τη μείωση του λίπους εξαιτίας της σωματικής δραστηριότητας. Τα παιδιά που παίζουν σπορ είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν παιδική παχυσαρκία. Η σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τη ρύθμιση των ορμονών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με το MediForce.

Στο σώμα, στο μυαλό

Δεν είναι μόνο το σώμα σας που ωφελείται από τον αθλητισμό. Το αθλητικό παιχνίδι συμβάλλει στην ψυχική υγεία, συμβάλλει στην πρόληψη της κατάθλιψης και αυξάνει την αυτοεκτίμηση και την εικόνα του σώματος, σύμφωνα με το MediForce. Τα άτομα που συμμετέχουν στον αθλητισμό μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την κοινωνική διάσταση, να αναπτύξουν φιλίες με τους συμπαίκτες και να αισθάνονται μέρος μιας ομάδας. Τα παιδιά μπορούν να μάθουν θετικές δεξιότητες ψυχικής υγείας, όπως λογοδοσία, ηγεσία και αφοσίωση, σύμφωνα με το Νοσοκομείο Παίδων του Πανεπιστημίου του Μισσούρι. Το αθλητικό παιχνίδι είναι μια βασική στρατηγική για τη μείωση του στρες, επειδή το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες που αισθάνονται καλά ενώ ασκούν.

Διαφορετικά αθλήματα, διαφορετικά οφέλη

Ορισμένα αθλήματα συνδέονται με ιδιαίτερα πλεονεκτήματα για την υγεία. Για παράδειγμα, το μπόουλινγκ μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη μεγαλύτερης οστικής πυκνότητας λόγω της συχνής ανύψωσης, σύμφωνα με το δίκτυο μητρικής φύσης. Η περιφράγιση μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί η γνωστική παρακμή, δεδομένης της πολύπλοκης σκέψης που σχετίζεται με αυτό το άθλημα. Οι άνθρωποι που παίζουν βόλεϊ μπορούν να επωφεληθούν από το αυξημένο συντονισμό και την ευελιξία του χεριού. Το πινγκ-πονγκ βοηθά επίσης τους παίκτες να αυξήσουν το συντονισμό των χεριών-ματιών, ενώ παράλληλα προωθούν την καλύτερη υγεία του εγκεφάλου λόγω της γρήγορης σκέψης.

Είναι ένα πράγμα Lifestyle

την υγεία και τον τρόπο ζωής

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο ο αθλητισμός είναι σημαντικός για την υγεία είναι ότι η συμμετοχή σε αθλήματα μπορεί να ενθαρρύνει τις θετικές αποφάσεις στον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, αν ανήκετε σε ένα πρωτάθλημα ράγκμπι αναψυχής, μπορείτε να περάσετε τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα με την ομάδα σας, αντί να σταματήσετε για ένα κοκτέιλ μετά την εργασία ή να παραγγείλετε λιπαρά τρόφιμα ευτυχισμένης ώρας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay in Touch

To follow the best weight loss journeys, success stories and inspirational interviews with the industry's top coaches and specialists. Start changing your life today!

[tdn_block_newsletter_subscribe input_placeholder=»Your email address» btn_text=»Count Me In» tds_newsletter2-image=»» tds_newsletter2-image_bg_color=»#c3ecff» tds_newsletter3-input_bar_display=»row» tds_newsletter4-image=»» tds_newsletter4-image_bg_color=»#fffbcf» tds_newsletter4-btn_bg_color=»#f3b700″ tds_newsletter4-check_accent=»#f3b700″ tds_newsletter5-tdicon=»tdc-font-fa tdc-font-fa-envelope-o» tds_newsletter5-btn_bg_color=»#000000″ tds_newsletter5-btn_bg_color_hover=»#4db2ec» tds_newsletter5-check_accent=»#000000″ tds_newsletter6-input_bar_display=»row» tds_newsletter6-btn_bg_color=»#da1414″ tds_newsletter6-check_accent=»#da1414″ tds_newsletter7-image=»» tds_newsletter7-btn_bg_color=»#1c69ad» tds_newsletter7-check_accent=»#1c69ad» tds_newsletter7-f_title_font_size=»20″ tds_newsletter7-f_title_font_line_height=»28px» tds_newsletter8-input_bar_display=»row» tds_newsletter8-btn_bg_color=»#00649e» tds_newsletter8-btn_bg_color_hover=»#21709e» tds_newsletter8-check_accent=»#00649e» embedded_form_code=»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» tds_newsletter1-input_bar_display=»row» content_align_horizontal=»content-horiz-center» tdc_css=»eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjYwIiwiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJsYW5kc2NhcGUiOnsiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJsYW5kc2NhcGVfbWF4X3dpZHRoIjoxMTQwLCJsYW5kc2NhcGVfbWluX3dpZHRoIjoxMDE5LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiNDAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3NjgsInBob25lIjp7IndpZHRoIjoiMTAwJSIsImRpc3BsYXkiOiIifSwicGhvbmVfbWF4X3dpZHRoIjo3Njd9″ tds_newsletter=»tds_newsletter1″ tds_newsletter1-f_descr_font_family=»420″ tds_newsletter1-f_descr_font_size=»eyJhbGwiOiIxMyIsInBob25lIjoiMTUifQ==» tds_newsletter1-f_descr_font_line_height=»1.3″ tds_newsletter1-f_btn_font_family=»92″ tds_newsletter1-f_btn_font_transform=»uppercase» tds_newsletter1-f_btn_font_size=»eyJhbGwiOiIxNSIsInBob25lIjoiMTMiLCJwb3J0cmFpdCI6IjEyIn0=» tds_newsletter1-description_color=»#666666″ tds_newsletter1-title_color=»#333333″ tds_newsletter1-input_text_color=»#333333″ tds_newsletter1-input_placeholder_color=»#cccccc» tds_newsletter1-f_input_font_family=»420″ tds_newsletter1-f_input_font_size=»eyJhbGwiOiIxMyIsInBob25lIjoiMTMiLCJwb3J0cmFpdCI6IjExIn0=» tds_newsletter1-input_border_size=»1″ tds_newsletter1-input_border_color=»#dce6e8″ tds_newsletter1-input_border_color_active=»#cbd7db» tds_newsletter1-btn_bg_color=»#e2b26f» tds_newsletter1-btn_bg_color_hover=»#e2b26f»]

Related Articles